年后除了正常工作以外还得干啥？
答案是：健身，而且是用轮胎健身
先给大家看一篇最近的新闻：
近日，一美国50岁农妇身材走红，好身材只因其不走寻常路的健身方式：推轮胎和挥大锤。詹尼弗一直喜欢健身，她在十几岁时就坚持有氧运动和跑步，但直到8年前她才开始做举重运动，她每天要走1万步，还要做力量训练。“我每天做大量带节奏的负重运动，比如推拉雪橇、挥大锤、推轮胎等户外运动，日常活动包括引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。
因为图片太劲爆，小编这里就不上图了，大家可以自行百度或者想象。
说起轮胎和健身，大家估计会想，这两个八竿子打不着的事物怎么会联系在一起呢？其实殊不知，运用轮胎来健身已经成了健身界的主流。轮胎健身的好处也是多多的，提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。比如NBA骑士队小皇帝詹姆斯和娱乐圈男神吴彦祖都是轮胎健身的爱好者，作为轮胎人的你，难道不一起来吗？
健身中能用轮胎完成的动作也很多，下面就给大家介绍几个简单易学的:
轮胎跳。选个大号的轮胎，平放地上，站在轮胎中间跳跃，跳起后，双脚踩在轮胎上即可，下去时做个深蹲的动作。二十个一组，做完一组休息一分钟，每天做两次。
轮胎翻滚。身体蹲低，双手紧握轮胎底部，约与肩同宽。此时胸部可贴紧轮胎。约抬起至45度角，可用单脚膝盖顶住轮胎，双手姿势从拉变推，将轮胎用力推出。十个一组，每天做两次。
负重跑。利用绳子绑住轮胎与身体，进行跑步训练。十分钟一组，每天不超过三组，这个千万要注意了，不要跑得太远，因为到时候你连拉轮胎回家的力气都没有了。
俗话说得好，过年胖三斤，身体过于肥胖不仅对于工作，连生活都会成为负担，大家可不要在年后不要忘记忘记运动啊，毕竟身体是工作的本钱。
（责任编辑：jack）
